Hormonas y crecimiento del cabello

Lo decimos todo el tiempo en Beardbrand: el tiempo y la genética son los dos factores que más contribuyen al crecimiento de una barba espesa y completa. Desafortunadamente, no hay nada que puedas hacer para alterar esas dos cosas.

Dicho esto, cuando se trata de tu genética, es decir, la producción de testosterona de tu cuerpo, hay maneras en las que puedes ayudarte a prepararte para el éxito.

Pero, ¿cómo afecta exactamente la genética a tu barba? Todo se reduce a tus hormonas, específicamente testosterona y dihidrotestosterona (DHT). La cantidad de DHT que tienes en tu sistema reproductivo juega un papel esencial en los patrones de crecimiento de tu barba y cabello.

¿QUÉ TIPO DE BARBADOR ERES?

Antes de profundizar en la DHT, ¿sabes qué tipo de barbudo eres? Responda el cuestionario para descubrir si es el tipo más raro y obtenga una oferta exclusiva en un kit inicial de aceite para barba Beardbrand.

¿Qué es la DHT?

Para resumir, La dihidrotestosterona (DHT) es una hormona sexual andrógena que contribuye al crecimiento del cabello, la ganancia muscular, la fertilidad, etc. La DHT es un subproducto natural de la testosterona y todo el mundo la tiene hasta cierto punto.

Sin embargo, no todo el mundo reacciona igual a la DHT y ahí es donde la genética entra en juego. La forma en que su cuerpo reacciona a la hormona impacta directamente el crecimiento de su cabello, incluida la barba.

Cómo funciona la DHT

En pocas palabras, la testosterona se convierte en DHT mediante la enzima 5-alfa-reductasa (5-AR) en las gónadas, así que sí, en pocas palabras. Muy bien, muy bien, la conversión también tiene lugar en la próstata, la piel y otras partes del cuerpo.

Casi 10% de la testosterona se convierte en DHT diariamente. Se cree que ese porcentaje es mucho menor antes de la pubertad, lo que al menos explicaría por qué ningún niño pequeño corre por ahí con barba.

A medida que la DHT circula por el cuerpo, se adhiere a receptores de todo el cuerpo, incluidos los que se encuentran en los folículos pilosos.

La DHT es más fuerte que la testosterona y se cree que es más responsable de que los hombres actúen como... bueno, hombres. Básicamente, la testosterona recibe todo el crédito por el trabajo que realiza la DHT.

Dicho esto, los dos van de la mano y, en teoría, aumentar la testosterona podría aumentar potencialmente la cantidad de DHT producida. Pero, por supuesto, nada es tan simple y sencillo.

DHT y la caída del cabello

A la DHT se le atribuye ser uno de los principales contribuyentes a la calvicie de patrón masculino.

Hablamos de las etapas de crecimiento del cabello en otro blog, pero aquí hay una descripción general rápida. Todo el cabello pasa por tres fases de crecimiento: anágena, catágena y telógena.

La fase anágena
La fase anágena del ciclo de crecimiento del cabello representa la etapa de crecimiento. Las células de la raíz de los folículos pilosos se dividen a un ritmo rápido durante la fase anágena y los mechones de cabello pueden crecer media pulgada o más por mes.

La fase catágena
La catágena es la más corta de las tres fases y representa la parte “de transición” del ciclo. El crecimiento del cabello se detiene durante la fase catágena y los mechones de cabello se separan de los folículos pilosos y se adhieren a la piel. Además, el suministro de sangre al cabello se corta por completo.

La fase telógena
El cabello nuevo que llega empuja el cabello viejo hacia afuera y eventualmente hace que se caiga durante la fase telógena, que puede durar de dos a cuatro meses. . Mientras el cabello viejo se cae, el folículo regresa a la fase anágena para comenzar nuevamente el ciclo de crecimiento de la barba.

Por lo general, el cabello tarda de dos a seis años en pasar por este ciclo de tres fases. Para los hombres cuyo cabello es más sensible a la DHT, este ciclo será más corto, lo que dará como resultado un cabello más delgado, más propenso a romperse y más propenso a caerse más rápido.

Ahora, los folículos pilosos se encogen naturalmente a medida que envejecemos, lo que hace que el cabello se adelgace, pero las investigaciones indican que los niveles altos de DHT aceleran la velocidad a la que los folículos se encogen, lo que en última instancia conduce a la caída del cabello.

Nuevamente, esto varía ligeramente de persona a persona dependiendo de su genética y la sensibilidad de su cabello a la DHT.

DHT y barbas

Aquí es donde las cosas se ponen interesantes: la DHT afecta el vello facial y de la cabeza de manera diferente.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los hombres con una barba absolutamente bestial tienden a ser calvos o calvos? DHT es una gran razón para esto.

La barba necesita DHT para desarrollarse y alcanzar su máximo potencial. En la mayoría de los casos, niveles más bajos o una menor sensibilidad a esta hormona provocan un menor crecimiento de la barba.

Los hombres con niveles más altos de testosterona y DHT normalmente tendrán significativamente más vello facial que los hombres con niveles más bajos. Y, si su cuerpo es particularmente sensible a estas hormonas, es probable que le crezca la barba a una edad más temprana que otros, como ese niño de octavo grado que tenía barba completa.

Dicho esto, sólo porque tienes 20 años (o incluso 30) y todavía tienes una barba irregular, no significa necesariamente que tengas niveles hormonales bajos. Es posible que los folículos de la cara sean menos sensibles a los efectos de la DHT.

Bloqueadores de DHT

Para los hombres con antecedentes familiares de calvicie de patrón masculino, o que recién están comenzando a mostrar signos de retroceso, los bloqueadores de DHT pueden ayudar a retardar el proceso de caída del cabello.

Los bloqueadores de DHT ayudan a evitar que la DHT se adhiera a los receptores dentro del folículo piloso y las investigaciones han demostrado que tienen éxito en diversos grados.

Generalmente, los bloqueadores de DHT tomados por vía oral son los más efectivos, pero los bloqueadores también vienen en forma tópica y se pueden encontrar en muchos ingredientes de los productos.

Se ha demostrado científicamente que los ingredientes con altas cantidades de ácido láurico, oleico y linoleico inhiben la producción de DHT.

Algunos ingredientes bloqueadores de DHT conocidos incluyen:

• Aloe Vera
• Aceite de argán
• Aceite de coco
• Aceite de emú
• Aceite de semilla de uva
• Aceite de oliva
• Aceite de almendras dulces

Nota: esta es una lista abreviada. Para ver una lista ampliada, visite https://www.beardwiki.com/dht.

Bloqueadores de DHT y crecimiento de la barba

La pregunta de si el uso de productos para la barba formulados con bloqueadores de DHT conocidos puede afectar el crecimiento de la barba se ha vuelto más frecuente. Desafortunadamente, la mayoría de las investigaciones sobre el crecimiento del cabello se han centrado en el vello de la cabeza y hay muchos menos estudios sobre el vello facial, por lo que es difícil decirlo con certeza en este momento.

Dicho esto, el aceite para barba llega a los poros del rostro y a los folículos pilosos que se encuentran debajo. Si el aceite para barba está formulado con aceites portadores como argán, semilla de uva y emú, todos conocidos inhibidores de DHT, es posible que esté bloqueando que parte de su DHT se adhiera a los receptores AR-5 en los folículos pilosos de la barba.

Nuestro espíritu de producto en Beardbrand es formular productos saludables y líderes en su clase que funcionen con la química natural del cuerpo. Somos meticulosos con los ingredientes que utilizamos y nos esforzamos por no ser nunca complacientes con los productos que elaboramos.

Aunque creíamos firmemente que Beardbrand Beard Oil era el mejor del mundo, cuando conocimos el DHT vimos una oportunidad para reformularlo y desarrollar un Beard Oil que no se parecía a ningún otro en el mercado.

Desarrollamos el nuevo aceite para barba Beardbrand utilizando solo ingredientes que no han demostrado bloquear o inhibir la producción natural del cuerpo y el impacto de la DHT. El resultado es una suavidad durante todo el día gracias a un aceite para barba increíblemente ligero y duradero, sin ser grasoso.

Dejar crecer la barba ya es bastante difícil, ¿por qué arriesgarse a hacerlo más difícil con productos que podrían actuar en contra de la química natural de su cuerpo e impedir que su barba crezca a su máximo potencial?

Cómo aumentar su testosterona

Si está preocupado por sus niveles de testosterona y DHT, la buena noticia es que puede complementar y aumentar sus niveles hormonales. La suplementación natural con testosterona puede aumentar y aumentará su resistencia y capacidad para desarrollar músculo. El problema es que no necesariamente se garantiza que se convierta en la forma andrógena de DHT.

Podrías optar por los esteroides anabólicos, que se ha demostrado una y otra vez que ayudan a que crezca más vello corporal y facial, pero sí, esos efectos secundarios... ¿acné, testículos encogidos, ira por esteroides? Eso es un duro no para nosotros.

El uso de esteroides anabólicos también puede hacer que su cuerpo deje de producir naturalmente niveles saludables de testosterona, lo que hace que su cuerpo dependa de suplementos artificiales.

En lugar de ello, centrémonos en formas de aumentar la testosterona de forma natural.

Hablamos sobre formas naturales de aumentar tus niveles de testosterona y ayudar al crecimiento de tu barba en el proceso en nuestro blog Etapas de crecimiento de la barba. Anabolicmen también tiene un desglose completo de 50 formas de aumentar la testosterona de forma natural.

A continuación repasaremos algunos de los elementos esenciales y los más fáciles de implementar.

Duerme lo suficiente
Apunta a 7.5-10 horas por noche. 5 o 6 horas por noche no te van a servir de mucho. De hecho, incluso una noche de dormir menos de 6 horas es suficiente para bajar la testosterona. La mayor parte de la testosterona se produce durante el sueño REM y los estudios muestran que los hombres que duermen cuatro horas tienen un 50% menos de T que los hombres que duermen ocho horas. Las investigaciones son claras al respecto: dormir más es mejor para la testosterona.

Coma suficiente comida
Las dietas bajas en calorías tienen el desagradable efecto secundario de ralentizar el sistema reproductivo y, como resultado, su producción de testosterona también se verá afectada. No somos nutricionistas, pero recomendamos tener cuidado con las dietas de moda y las limpiezas drásticas. Definitivamente consulte con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en su dieta habitual.

No te excedas con las proteínas
Es fácil asumir que más proteínas significa más testosterona, pero demasiada proteína comienza a afectar negativamente la producción de testosterona. En su lugar, intente obtener entre el 20 y el 25 % de sus calorías de las proteínas.

Coma las grasas adecuadas
Grasas buenas, grasas malas, bajas en grasas y sin grasas , saber por cuáles optar puede resultar complicado. Las grasas saturadas y monoinsaturadas como las que se encuentran en las nueces, los aguacates y el salmón aumentan la testosterona. Trate de obtener aproximadamente el 30% de su ingesta calórica de estas grasas y limite las grasas trans.

Comer carbohidratos o no consumir carbohidratos
Sí, debes consumir carbohidratos. Alrededor del 40% al 60% de tu ingesta calórica debe provenir de frutas, azúcar (también en las frutas), arroz y carbohidratos con almidón como las papas; solo asegúrate de que no siempre estén fritos.

Agregue un multivitamínico
A medida que envejece, su cuerpo absorbe menos nutrientes de los alimentos. Además, si su dieta es rica en alimentos procesados, es posible que no obtenga todos los nutrientes que necesita a través de los alimentos.

Agregar un multivitamínico puede ayudar, pero hay algunas cosas de las que hay que tener cuidado. Por ejemplo, demasiada vitamina A puede ser tóxica si se toma con demasiada frecuencia. Si es posible, primero intente ajustar su dieta y luego, si es necesario, hable con su médico sobre la posibilidad de agregar un suplemento.

Hacer pesas
Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia estimula la producción de testosterona, así como también aumenta la actividad de los receptores de andrógenos en la absorción de hormonas.

Se ha demostrado que los movimientos compuestos que reclutan múltiples grupos de músculos, especialmente los grandes como los glúteos, los isquiotibiales y los pectorales, son particularmente efectivos.

Una rutina basada en sentadillas, peso muerto, estocadas, flexiones de brazos, press de banca y press de hombros es generalmente un excelente lugar para comenzar. Hay una razón por la que estos ejercicios han existido desde hace tanto tiempo.

Para obtener realmente los beneficios, necesitarás levantar mucho peso, por lo que si eres nuevo en el levantamiento de pesas, te recomendamos contratar a un entrenador, ya que una mala forma podría provocar lesiones graves.

Conclusiones

Se siguen realizando avances significativos para ayudar a los hombres a combatir la caída del cabello y la calvicie de patrón masculino, pero solo usted puede decidir qué camino es el adecuado para usted.

Muchos hombres optan por aceptar su calvicie y hay formas de incorporarla a su estilo. Mira el vídeo a continuación para conocer algunos consejos:

Además, es probable que si estás tomando DHT y estás perdiendo el cabello, probablemente puedas dejarte crecer una barba que todo hombre con barba irregular envidia.

Y bueno, incluso si tienes una barba irregular, tenemos algunos consejos para ti en este 5 errores de barba irregular.

Recuerda que tener un estilo espectacular consiste en poseer lo que te hace único. Trabaja para tener confianza en tu estilo y verás cómo se traslada a todas las áreas de tu vida.

Como siempre, sigue creciendo.

¿Tiene preguntas sobre su barba o algún producto? Envíenos un mensaje a support@beardbrand.com, o envíe un mensaje de texto con "ESTILO" al 512-879-3297 para una consulta personalizada gratuita. Estaremos encantados de ayudarte.

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TL;DR

La dihidrotestosterona (DHT) es una hormona sexual andrógena que contribuye al crecimiento del cabello, la ganancia muscular, la fertilidad, etc. La DHT es un subproducto natural de la testosterona y todo el mundo la tiene hasta cierto punto.

Sin embargo, no todo el mundo reacciona igual a la DHT La forma en que su cuerpo reacciona a la hormona influye en el crecimiento del cabello, incluida la barba.

La DHT afecta el pelo de la cabeza y de la barba de manera diferente. La DHT es un factor comúnmente atribuido a la calvicie de patrón masculino y a la caída del cabello. Sin embargo, el vello facial requiere DHT para crecer. Esa es la razón por la que muchos hombres con barbas espesas y corpulentas también son calvos.

La caída del cabello se puede frenar con el uso de bloqueadores de DHT, que evitan que la DHT se adhiera a los receptores del folículo piloso. Estos pueden tomarse por vía oral o aplicarse tópicamente.

Se ha demostrado que muchos ingredientes comunes que se encuentran en los productos para el cuidado del cabello y la barba, como el aceite de argán y el aceite de semilla de uva, bloquean la DHT; esto está bien para el cabello, pero podría impedir que la barba alcance su máximo potencial.

Nuestro espíritu de producto en Beardbrand es formular productos saludables y líderes en su clase que funcionen con la química natural del cuerpo. Somos meticulosos con los ingredientes que utilizamos y nos esforzamos por no ser nunca complacientes con los productos que elaboramos.

Aunque creíamos firmemente que Beardbrand Beard Oil era el mejor del mundo, cuando conocimos el DHT, vimos una oportunidad para reformularlo y desarrollar un Beard Oil que no se parecía a ningún otro en el mercado.

Desarrollamos el nuevo aceite para barba Beardbrand utilizando solo ingredientes que no han demostrado bloquear o inhibir la producción natural del cuerpo y el impacto de la DHT. El resultado es una suavidad durante todo el día gracias a un aceite para barba increíblemente ligero y duradero, sin ser grasoso.