Guía definitiva para el cuidado de la piel masculina: 5 consejos importantes para mejorar su rutina

Si tienes piel sensible Si tu piel se irrita fácilmente con el afeitado o con otros limpiadores, debes optar por limpiadores de base natural y evitar aquellos que contienen ácido salicílico. Busca limpiadores con ingredientes como aloe y aceite de oliva.

Si tienes piel mixta, en el que algunas áreas de tu rostro están grasosas y otras secas, los limpiadores que incluyen aloe, carbón y aceite de oliva deberían ser tus principales opciones.

Por último, aquellos de vosotros con piel normal (que tienen un equilibrio ideal entre piel no demasiado grasa y piel no demasiado seca), no tienes que preocuparte tanto. Puedes elegir cualquier limpiador de calidad que no esté específicamente diseñado para hombres con piel grasa o seca.

Cómo se hace

Hemos establecido que hay una forma correcta y una forma incorrecta (más que unas cuantas formas incorrectas, pensándolo bien) de lavarse la cara.No es nada complicado y funciona así:

1. Lávate la cara dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche antes de irte a dormir. De esta manera evitarás la obstrucción de los poros y otros problemas cutáneos.
2. No te laves la cara hasta que te hayas lavado las manos primero. Si tienes las manos sucias, te frotarás la suciedad y las bacterias directamente en la cara.
3. Humedezca su rostro con agua tibia antes de aplicar jabón u otro limpiador en su piel. Asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente.
4. Frote una pequeña cantidad de limpiador facial o jabón en su rostro. Una pequeña cantidad es suficiente, especialmente con limpiadores faciales, y no hay necesidad de desperdiciar el producto innecesariamente. Aplíquelo en su rostro, frente y debajo de su mentón. Use movimientos circulares lentos y constantes.
5. Enjuágate la cara con agua tibia.
6. Sécate la cara dándote palmaditas (no frotándola) con una toalla limpia y suave.

Lavando tu cuerpo

Lo que se debe y no se debe hacer

Existen muchas similitudes entre el cuidado de la piel del rostro y el del cuerpo, pero también hay algunas diferencias, así que veamos el lavado del cuerpo desde una perspectiva más amplia, en particular lo que se debe y no se debe hacer.

Haz esto

Encuentra el jabón adecuado para el tipo de piel de tu cuerpo (al igual que deberías encontrar el jabón adecuado para la piel de tu rostro). Uno de los trucos del oficio, por así decirlo, es elegir correctamente entre una amplia gama de limpiadores de piel, desde jabón en barra hasta gel de baño líquido y cualquier otro producto intermedio. Estos consejos deberían ayudarte:

• Si tu piel es grasa, Elija un limpiador corporal a base de aguaBusque también uno que no obstruya sus poros (que puede estar etiquetado como "no comedogénico").
• Tenga cuidado al elegir un limpiador si tiene la piel seca. Los jabones en barra tienen más alcalinidad que la mayoría de los geles de ducha, y un nivel alto de alcalinidad secará la piel. Muchos geles de ducha y otros limpiadores sin jabón contienen humectantes y otros elementos hidratantes como aceites naturales.
• Los hombres con piel sensible también deben buscar limpiadores sin jabón, así como limpiadores que no contengan fragancias ni conservantes.
• Exfolia tu piel. Hablaremos mucho sobre la exfoliación en este artículo y pronto explicaremos su definición, pero básicamente implica eliminar las células muertas de la piel. No es necesario que frotes tu piel con la misma fuerza que, por ejemplo, al lavar el coche, pero con una suave presión con una toallita o una esponja vegetal lograrás el objetivo. La exfoliación mantiene tu piel con un aspecto saludable y suave, a la vez que mejora la circulación y el flujo sanguíneo.
• Utiliza una crema hidratante. Una forma infalible de combatir la piel seca es utilizar una crema hidratante corporal diseñada para hombres. ¿Por qué no utilizar la crema hidratante de tu esposa o novia? Porque, para empezar, la piel de un hombre es literalmente más gruesa que la de una mujer. No, no estamos hablando de grosor emocional, porque ese es un tema abierto a un debate continuo.
• Puedes cuidar tu piel al afeitarte el vello corporal utilizando una fórmula para afeitar que incluya aloe y glicerina. Lo ideal es que el producto acondicione la piel y al mismo tiempo la proteja de la irritación causada por el afeitado.
• Utiliza protector solar. Nada envejece tanto la piel como la exposición excesiva al sol. Claro que un bonito bronceado siempre queda bien (al menos cuando no es exagerado), pero siempre utiliza protector solar. Un buen protector solar con un factor de protección solar de 30 o superior te protegerá contra los daños del sol que pueden provocar arrugas, manchas de la edad e incluso cáncer de piel.
• Mantente hidratado. Los jabones y geles de baño que contienen humectantes ayudan a evitar que tu piel se seque, y beber la cantidad recomendada de agua por día también ayuda.
• Duerma lo suficiente.Los expertos en cuidado de la piel sugieren que dormir las siete u ocho horas recomendadas por noche le da a la piel tiempo para recuperarse del desgaste diario que puede provocar líneas finas, arrugas y brotes.
• Cuida lo que comes. Asegúrate de que tu La dieta incluye muchas frutas y verduras. El aceite de oliva es bueno para la piel por muchas razones, entre ellas, los antioxidantes que la protegen. Los antioxidantes también combaten el daño solar y reducen la inflamación de la piel.
• Ejercicio. El ejercicio regular tiene muchos beneficios, entre ellos, que es bueno para la salud de la piel. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo. para ayudar a nutrir las células de la piel, al mismo tiempo que elimina los productos de desecho, como los radicales libres, que dañan la piel. Además, el ejercicio ayuda a tonificar los músculos y reduce la apariencia de la piel flácida y las estrías.

No hagas esto

• Tomar demasiado sol. Ya hemos mencionado la importancia de la protección solar, pero limitar la exposición al sol es otra buena táctica para mantener la piel sana.
• Tome duchas largas y calientes. No hay nada como una ducha caliente, al menos para muchos hombres, pero el agua caliente puede dañar la capa externa de la piel y hacer que pierda sus aceites naturales, además de aumentar el riesgo de infecciones, sarpullidos, dermatitis, etc. Limite las duchas y los baños a 10 minutos y mantenga el agua un poco por debajo de la temperatura ideal.
• Beber demasiado café y alcohol. Tanto el café como el alcohol tienen efectos deshidratantes, especialmente cuando se consumen en exceso.
• Fumar. Hay tantas razones por las que fumar es malo que es imposible enumerarlas todas aquí, y probablemente ya hayas oído la mayoría de ellas. Sin embargo, una de ellas es que fumar disminuye la circulación y la producción de colágeno del cuerpo. A su vez, la piel pierde su color natural y suelen aparecer líneas finas y otros signos de envejecimiento prematuro.
• Estresarse demasiado. Las largas jornadas laborales, los jefes insistentes, los atascos de tráfico... todo ello puede provocar estrés. Y el estrés desequilibra los niveles hormonales, lo que, a su vez, daña las células cutáneas y puede hacer que sea más propenso a sufrir brotes, arrugas, etc. Hay muchas formas saludables de aliviar el estrés y le recomendamos que encuentre una que funcione para usted.

¿Qué es la exfoliación?

Cómo eliminar las células muertas para que tu piel luzca nueva otra vez

Empecemos por lo básico y por lo que significa exfoliación. La definición más sencilla y mejor de exfoliación es la eliminación de células cutáneas muertas de la capa superior de la piel. Las células cutáneas muertas se acumulan en el rostro y el cuerpo a medida que surgen nuevas células, un proceso que ocurre con más regularidad de lo que se cree.

Sin embargo, la tasa de renovación celular se hace más lenta a medida que envejecemos. Un bebé reemplaza naturalmente sus células cutáneas cada pocos días, por eso su piel es tan suave. Las células cutáneas de un adulto se reemplazan a un ritmo mucho más lento, lo que significa que se acumulan más células muertas y hacen que el rostro luzca opaco, sin vida y sin su tono y textura naturales.

Dicho esto, la exfoliación tiene varios beneficios:

• La exfoliación proporciona otro nivel de limpieza que el limpiador diario. Un exfoliante, o como se lo conoce comúnmente, exfoliante facial, refuerza los limpiadores diarios que eliminan el exceso de suciedad y mugre de la piel.
• Desobstruye los poros de la piel y ayuda a liberar aceites naturales que hidratan la piel.
• Hace que las arrugas y las líneas finas sean menos visibles porque la capa de piel recién expuesta refleja mejor la luz. Y, bueno, ¿a quién no le gusta tener un poco de "brillo" adicional?
• Ayuda a atenuar las manchas de la edad causadas por células muertas de la piel y minimiza las cicatrices superficiales.
• Al eliminar la capa superior de células muertas (y dañadas), se aumenta la absorción de humectantes, antioxidantes y sueros que aumentan el nivel de colágeno en la piel. El colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo y proporciona estructura al cabello, la piel, etc.
• La exfoliación también arranca los pelos encarnados debido a sus propiedades de limpieza profunda.
• Conseguirás un afeitado más apurado si usas un exfoliante. ¿Por qué? Porque las células cutáneas muertas y la suciedad obstruyen las hojas de afeitar y limitan su eficacia general. Los exfoliantes también levantan el vello facial para que las hojas lo corten con más facilidad.

¿Qué tipos de exfoliantes existen?

Los dos tipos principales de exfoliación son la física y la química. Veamos más de cerca:

• Exfoliación física

No es difícil encontrar un exfoliante físico en el estante de tu tienda favorita: pueden contener cáscaras de nueces, huesos de durazno u otras sustancias duras. Este tipo de sustancias representan el "amor duro" de los exfoliantes faciales; son abrasivos y están diseñados para eliminar las células cutáneas muertas y la suciedad con la sutileza de un puñetazo en el estómago. Vale, tal vez no sean tan fuertes, pero ya te haces una idea.

El problema con ese tipo de exfoliantes es que pueden ser tan abrasivos que provocan pequeños desgarros y raspaduras en la piel. Dicho esto, probablemente no sean buenos para quienes tienen piel sensible. Elige en consecuencia.

Otros exfoliantes incluyen gránulos grandes (de partículas como piedra pómez o cristales de óxido de magnesio) y gránulos más pequeños (perlas de jojoba, cristales de rubí, etc.). Si tienes la piel grasa (lo que significa que normalmente tienes glándulas sebáceas más grandes), los gránulos más grandes funcionarán mejor para ti.

Los hombres con piel más seca y sensible deben usar exfoliantes con gránulos más pequeños porque tienen menos probabilidades de irritar o causar desgarros en la piel.

• Exfoliación química

Si bien la palabra químico puede implicar “fuerte”, los exfoliantes químicos son en realidad más suaves que los físicos. Por un lado, los exfoliantes químicos no incluyen sustancias duras que puedan desgarrar la piel y causar abrasiones. Por otro lado, los exfoliantes químicos tienden a llegar más profundamente a los poros para una limpieza más profunda.

Los exfoliantes químicos funcionan rompiendo los enlaces entre la piel muerta y la piel sana, lo que hace que las células muertas de la piel se caigan.

El Los tipos más comunes de exfoliantes químicos Consisten en alfa-hidroxiácidos y beta-hidroxiácidos.

• Alfa-hidroxiácidos

Los alfahidroxiácidos son los exfoliantes más comunes y, a diferencia de su nombre químico, provienen de fuentes naturales como la leche, la fruta y el azúcar. El ácido glicólico, presente en muchos productos para el cuidado de la piel, se elabora a partir del azúcar, mientras que el ácido láctico tiene una base de leche. Los alfahidroxiácidos funcionan bien para las personas con piel grasa.

• Ácidos beta-hidroxi

BHA es un derivado sintético que es más eficaz cuando lo utilizan personas con piel propensa al acné.

Otro tipo de exfoliante tiene enzimas en su base. Las enzimas provienen de fuentes naturales, como las frutas, y actúan a un ritmo relativamente más lento que otros exfoliantes. Por lo general, son muy seguros y suaves para la piel.

Cómo utilizar un exfoliante

Hay algunas reglas a tener en cuenta cuando se trata de exfoliar la piel, es decir, no se trata simplemente de aplicar un exfoliante facial sobre la piel y frotarlo.Vamos a dividirlo en varios pasos:

• Cuándo exfoliar

El consenso abrumador entre los dermatólogos y otros expertos en piel es que debes exfoliar tu rostro. no más de dos veces por semana, tres como máximo. Corres el riesgo de resecar tu piel si usas un exfoliante facial más de eso. No hay nada de malo en usar un limpiador diario (no un exfoliante), de hecho, se recomienda, por la mañana y por la noche, si así lo deseas. Además, usar un limpiador diario para eliminar la suciedad, la mugre y el exceso de grasa es algo que siempre debes hacer antes de exfoliar.

• Un pequeño exfoliante ayuda mucho

La mayoría de los exfoliantes requieren una pequeña cantidad de producto. En la mayoría de los casos, una pequeña cantidad de exfoliante en la palma de la mano es suficiente para hacer el trabajo. Frote el exfoliante suavemente entre las palmas de las manos antes de aplicarlo en el rostro; de esta manera, se asegurará una aplicación más uniforme.

• Aplicándolo

Aplica el exfoliante suavemente en tu rostro con movimientos circulares. Frótalo en cada zona de la piel durante cinco a diez segundos antes de pasar a otra zona. Nota: no es necesario presionar con fuerza, sino masajear suavemente la piel hasta que cada parte de tu rostro esté tratada. También puedes aplicarlo en el cuello y debajo del mentón, si lo deseas.

Lo que nos lleva a la pregunta del millón: ¿se puede aplicar un exfoliante en la barba? La respuesta es un rotundo sí. Las células cutáneas muertas se esconden debajo de la barba y, si se masajea profundamente el vello facial con un exfoliante, se puede ayudar a eliminar esa piel muerta. Lo mejor es utilizar un exfoliante que no reseque la piel que ya puede estar demasiado seca. Si es necesario, masajee el exfoliante en la barba y la piel del rostro un poco más de tiempo que en las partes del rostro que no tienen barba.

La barba puede resecar tu piel, por lo que usar un humectante después de usar un exfoliante o limpiador facial siempre es una buena idea.

• Enjuagar

Enjuágate bien el rostro con agua tibia después de aplicar el exfoliante. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente porque puede irritar y resecar la piel.

• Seco

Una vez que hayas enjuagado el exfoliante de tu rostro y barba, usa una toalla limpia y suave para secarlos sección por sección. No te frotes el rostro con la toalla porque hacerlo puede provocar irritación en la piel.

• Hidratar

Aplicar una crema humectante en el rostro después de usar un exfoliante facial mantendrá tu rostro adecuadamente hidratado.

Algunos consejos más

Si bien está perfectamente bien aplicar un exfoliante facial con las manos, también puedes probar herramientas como un cepillo facial para hombres o guantes exfoliantes Para darle a tu piel una limpieza profunda. Los cepillos y guantes de alta calidad son suaves con la piel.

Además, siempre utiliza protección solar, especialmente si también utilizas un exfoliante, ya que los exfoliantes pueden hacer que tu piel sea más sensible al sol, ya que estás eliminando la capa superior. Hablaremos más sobre la protección solar un poco más adelante.

Si prefieres un exfoliante más natural, prueba a usar bicarbonato de sodio mezclado con un poco de miel natural (y agua, si lo prefieres). La miel también tiene propiedades antibacterianas que ayudan a prevenir los brotes de acné. Otros posibles exfoliantes naturales son la avena, los posos de café e incluso la pulpa de manzana (que contiene alfahidroxiácidos).

Debes hidratarte

Vamos a desarrollar un poco más la idea de mantener la piel hidratada y humectada, porque es una de las cosas más importantes que puedes hacer para que tu piel (rostro y cuerpo) luzca lo mejor posible. La piel se puede resecar fácilmente, incluso si tu piel es más grasa que la mayoría, por lo que mantener una rutina adecuada de cuidado de la piel debe incluir el uso de humectantes.

Los primeros pasos

Vamos a sonar como un disco rayado, si no lo somos ya, porque nuestro primer consejo para hidratar adecuadamente la piel es –redoble de tambores– ¡identificar tu tipo de piel! De hecho, se podría argumentar fácilmente que conocer tu tipo de piel es la base sobre la que se asientan todos los cuidados posteriores, así como el camino que conduce a una mejor piel. A continuación, analizamos el tipo de piel y su aplicación a los productos hidratantes.

• Piel seca
– Una buena táctica para hidratar la piel seca es empezar con un limpiador hidratante y continuar con un humectante enriquecido. Las lociones a base de aceite están bien siempre y cuando no tengas acné.
• Piel grasa
– Parece obvio, pero si tienes la piel grasa, evita usar humectantes pesados ​​o a base de aceite. En su lugar, usa lociones y sueros livianos.
• Piel normal/mixta
– Tener una piel normal tiene muchas ventajas (es muy parecido a tener una abundante cabellera), pero aun así es necesario lograr un equilibrio en la rutina de hidratación. Elige una loción de densidad media y, sobre todo si tienes piel mixta, una que no añada grasa a las zonas grasas.
• Piel sensible
– Debes tener cuidado con lo que aplicas sobre la piel sensible, incluida la crema hidratante. Dicho esto, elige una crema hidratante que no contenga ingredientes como alcohol, fragancias, colorantes y parabenos que puedan irritar la piel. Está bien usar una crema hidratante dos veces al día, pero solo aquellas formuladas para pieles sensibles.

Qué buscar

Hay algunas otras cosas que debes tener en cuenta sobre los humectantes una vez que hayas identificado tu tipo de piel:

• Ingredientes

Hemos hablado de los ingredientes humectantes cuando hablamos de los tipos de piel, pero algunas cosas específicas a tener en cuenta incluyen antioxidantes, retinol, alcoholes y alfahidroxiácidos.

Los antioxidantes vienen en muchas formas, incluido el té verde, la granada y muchas vitaminas, y reparan la piel dañada mientras neutralizan los radicales libres.

El retinol se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel y actúa como exfoliante para reducir la cantidad de células cutáneas muertas, al mismo tiempo que estimula la reparación celular en los niveles más profundos de la piel. También encontrarás una variedad de alcoholes en los productos para la piel, pero ten cuidado con aquellos que pueden irritar la piel (como los astringentes). En su lugar, busca humectantes que contengan alcoholes "grasos", como la lanolina, que ayudan a fortalecer e hidratar la piel.

Los alfahidroxiácidos funcionan bien como exfoliantes para ayudar a eliminar las células muertas de la piel y al mismo tiempo suavizarla. Muchos productos de frutas contienen alfahidroxiácidos.

• Edad

A medida que envejecemos y comienzan a formarse arrugas, resulta cada vez más importante retener la humedad en la piel. Si comenzamos una rutina de hidratación cuando somos más jóvenes, tendremos más posibilidades de evitar las arrugas y las líneas finas.

• Clima

El lugar donde vives tiene un gran impacto en la salud de tu piel. Necesitarás el humectante adecuado si vives en un clima cálido y seco, o en uno en el que las condiciones climáticas adversas no sean poco comunes.

• Protección solar

Siempre que sea posible, busque una crema hidratante que incluya protección solar. De esa manera, podrá combinar dos pasos en uno.

Tipos de humectantes

Los humectantes hidratan la piel del rostro y el cuerpo, la protegen del desgaste, las roturas e incluso del envejecimiento y también pueden brindar protección solar. Pero los humectantes vienen en una variedad de formas:

• Loción – La loción es un humectante eficaz para la mayoría de las personas. La mayoría de las lociones son lo suficientemente líquidas como para no dejar la piel brillante ni grasosa y no obstruyen los poros.
• Crema – La crema es más espesa que la loción y es una buena opción para los hombres con piel seca. Use una crema más espesa en invierno si el clima es duro.
• Ungüento – Los ungüentos tienen la mayor concentración de aceite de cualquier humectante.
• Gel – Los geles son ligeros y menos grasosos que la mayoría de los demás humectantes. También tienen una sensación más fresca en la piel.
• Humectantes con FPS – SPF significa factor de protección solar, que es la clasificación de los protectores solares en cuanto a protección general contra los rayos UV. Siempre es bueno que tu crema hidratante también incluya protector solar.
• Hidratantes antienvejecimiento – Nada detiene realmente la marcha constante e implacable del envejecimiento, pero las cremas hidratantes antienvejecimiento pueden retrasar los signos más evidentes, como las arrugas en el rostro. Los productos antienvejecimiento están repletos de vitaminas, antioxidantes y otras sustancias beneficiosas para la piel.

Nuestro propio Carlos Costa, como explica en este vídeo, incluso utiliza aceite para barba cuando la piel de su rostro se reseca demasiado. Se frota unas gotas en la barba y luego aplica el exceso de aceite con las manos sobre las zonas secas de su rostro.

Cuándo utilizar una crema hidratante facial

Técnicamente, puedes aplicarte una crema hidratante en el rostro en cualquier momento que quieras, pero hay momentos mejores que otros. Además, debes aplicarla en el rostro limpio y no en uno que tenga grasa, sudor y otras impurezas. Usar un limpiador facial de calidad limpiará tus poros y eliminará cualquier residuo antes de aplicar una crema hidratante.

El momento ideal del día para aplicar una crema hidratante es por la mañana (tu rostro lucirá fresco y se sentirá hidratado al comenzar el día) y justo antes de acostarte, para que los ingredientes naturales puedan penetrar profundamente en la piel mientras duermes.

Cómo utilizar una crema hidratante facial

Aplicar crema hidratante en la piel no es ninguna ciencia, pero tampoco es una tarea que se deba tomar a la ligera. Ten en cuenta lo siguiente mientras hidratas tu rostro.

1. Aplicar siempre sobre el rostro limpio y no sudado o sucio.
2. Aplica tu crema humectante con las manos limpias para no transferir suciedad y bacterias a tu rostro.
3. No te excedas, ya que una cantidad excesiva de humectante te dejará con un aspecto brillante y grasoso. Menos de una cucharadita suele ser más que suficiente. Un buen humectante debería absorberse en la piel en aproximadamente 30 segundos, si no menos.
4. Si usas una crema antienvejecimiento, aplícala antes de tu crema humectante.
5. No te apliques una crema hidratante facial alrededor de los ojos porque la piel es más fina y delicada. En su lugar, utiliza una crema para ojos para hombres, especialmente si quieres deshacerte de las bolsas debajo de los ojos.
6. Vuelve a aplicar tu crema hidratante por la noche, ya que los ingredientes activos y la potencia disminuyen durante el día (después de haberla aplicado por la mañana). Aplica una crema hidratante por la noche incluso si tu piel todavía se siente suave e hidratada por tu rutina matutina.
7. Preste especial atención a la zona “T” de su rostro, que está definida por la frente, la nariz y el mentón. Tiende a ser más grasosa que otras partes de su rostro y necesita menos (no más) humectante.
8. Si exfolias, debes hidratar.Si bien un exfoliante facial masculino utilizado para exfoliar mantiene la piel con un aspecto estupendo, es necesario contrarrestarlo con la cantidad adecuada de humectación e ingredientes nutritivos.

Hidratantes corporales

Empecemos diciendo que la piel del cuerpo es diferente a la del rostro. Es posible que este hecho aparezca muchas veces en este artículo, pero solo porque es importante para tu rutina de cuidado de la piel.

En primer lugar, la piel de la cara es más fina que la del cuerpo y suele tener más glándulas sebáceas y folículos pilosos que en otras partes del cuerpo (aunque los que tienen el pelo en el pecho a lo Tom Selleck quizás no estén de acuerdo). Además, la piel que rodea los ojos es incluso más fina que la de otras partes de la cara.

La conclusión es que la piel del rostro suele ser más sensible, puede tener un brillo aceitoso o grasoso y puede ser más propensa a sufrir brotes. Además, la piel del rostro suele estar más expuesta al sol y es más susceptible a los efectos de la radiación UV, incluidos sus efectos de envejecimiento.

Bien, pasemos a las cremas hidratantes corporales. Al igual que las cremas hidratantes para el rostro, las cremas hidratantes como la loción corporal tienen como función principal mantener la piel hidratada. Son más espesas que las cremas para el rostro y las manos, lo que tiene sentido si tenemos en cuenta que la piel del cuerpo es más gruesa.

Entre los ingredientes humectantes que encontrarás en las lociones corporales se encuentran: mantecas, aceites esenciales y aceites portadores. Todos sirven para hidratar la piel y, al mismo tiempo, ayudan a calmarla y protegerla.

Las lociones corporales pueden tener o no aroma y estar elaboradas con ingredientes naturales, orgánicos o sintéticos.

¿Cuáles son los beneficios de la loción corporal? A continuación, se muestran algunos de ellos:

• Protegen contra los irritantes ambientales. Muchas lociones corporales contienen emolientes que nos protegen de los contaminantes e irritantes ambientales a los que estamos expuestos todos los días. Los emolientes crean una barrera que protege la piel. La loción también protege la piel de las inclemencias del tiempo.
• Ayudan a retardar los efectos del envejecimiento. Aunque el proceso de envejecimiento continúa sin importar cómo nos sintamos al respecto, las lociones corporales pueden ralentizar su avance implacable y ayudarte a recuperar parte de la elasticidad de la piel que pierdes naturalmente con la edad. A su vez, tu piel adquiere un aspecto más juvenil.
• Reducen la inflamación

La loción corporal ayuda a aliviar la inflamación de la piel causada por una variedad de factores.

Ingredientes humectantes

Hemos identificado mantecas, como la manteca de karité, así como aceites esenciales y vehiculares como ingredientes clave en las lociones corporales para hombres. Sin embargo, vale la pena analizarlos más de cerca.

Los ingredientes más importantes de una loción corporal son sus agentes humectantes. En las lociones totalmente naturales, la manteca (como la de karité o la de cacao) proporciona una hidratación superior, al igual que los aceites portadores. Los aceites esenciales proporcionan humectación adicional y algunos, como el aceite de árbol de té, tienen propiedades antimicóticas que ayudan a eliminar las infecciones bacterianas. Mientras tanto, el aceite de menta, otro aceite esencial, ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la piel.

Encontrarás muchos otros ingredientes en los humectantes corporales para hombres, incluidos:

Ceramidas – Las ceramidas son lípidos (o grasas) que se encuentran de forma natural en las capas superiores de la piel. También se encuentran en gran abundancia y constituyen más del 50 % de la composición de la piel, además de desempeñar un papel fundamental en su aspecto. Sin embargo, el envejecimiento y el daño solar reducen la eficacia de las ceramidas de la piel, por lo que las encontrará en muchos productos para la piel.

Humectantes – Un humectante proporciona hidratación a la capa externa de la piel. Algunos ejemplos de humectantes son la glicerina, el ácido hialurónico y el pantenol.

Oclusivos – “Oclusivo” es un nombre más elegante para los compuestos que retienen la humedad en la piel, como la lanolina, el aceite mineral, las ceras y la vaselina.

Alfahidroxiácidos – Volvamos a los buenos y viejos AHA, que actúan como exfoliantes para ayudar a eliminar las células cutáneas muertas. También ayudan a suavizar la piel. Y no dejes que la parte "ácida" del nombre te asuste; los AHA se encuentran de forma natural en las frutas y no contienen sustancias químicas nocivas.

Entre los ingredientes que conviene evitar se encuentran los parabenos, aunque suele ser difícil hacerlo, sobre todo si se compran productos directamente en el supermercado. Tienen nombres como metilparabeno y propilparabeno, así que hay que leer atentamente la etiqueta.

Los parabenos no son nada nuevo, existen desde los años 50 y sirven como conservantes en una gran cantidad de productos de belleza y para el cuidado de la piel. Si te preguntas por qué un producto tiene una larga vida útil, la respuesta, en gran parte, es que contiene una gran cantidad de parabenos.

Pero la conclusión sobre los parabenos es que pueden causar problemas de salud; en algunos estudios, los parabenos están vinculados con el cáncer de mama en las mujeres. Sin embargo, la buena noticia es que A) hay muchas lociones corporales sin parabenos ni productos sintéticos disponibles, B) la cantidad de parabenos que se encuentra en los productos de belleza es generalmente bastante pequeña y C) los fabricantes crean regularmente nuevos conservantes seguros que brindan al consumidor más opciones de compra.

¿Pueden los hombres utilizar humectantes diseñados para mujeres?

La respuesta corta es que sí, puedes usar productos de belleza y cuidado de la piel diseñados para mujeres. La respuesta más larga es, en realidad, una pregunta: ¿por qué lo harías si hay tantos productos diseñados para hombres?

También hay que tener en cuenta que la piel de los hombres es más gruesa que la de las mujeres, es decir, un 25 % más gruesa. La piel de los hombres también produce más colágeno que la de las mujeres, y el colágeno proporciona elasticidad a la piel. La diferencia de colágeno suele hacer que la piel de las mujeres parezca más vieja que la de los hombres, aunque las mujeres suelen ser más inteligentes a la hora de utilizar protección solar, por lo que la diferencia no siempre es perceptible.

Dicho esto, como hombre, necesitas una loción o crema hidratante que tenga en cuenta la diferencia de grosor de la piel y de colágeno entre hombres y mujeres. En resumen.

Cómo aplicar la crema hidratante corporal

Como ocurre con cualquier otra cosa, existen formas correctas e incorrectas de aplicar una loción u otro producto destinado a hidratar la piel de un hombre. No es que tengas que inscribirte en un curso centrado en la aplicación de humectantes, pero es bueno tener una idea aproximada de lo que estás haciendo.

Bueno, siempre puedes pedirle a alguien que aplique la loción en esas áreas, pero si ese “alguien” no está disponible, entonces debes probar algunas estrategias diferentes, como:

• Aplicar loción en la parte superior de los antebrazos y el dorso de las manos y luego aplicarla con un movimiento que se asemeja mucho al de un limpiaparabrisas. Ojalá pudiéramos Este mismo tipo de alcance!
• Otro método para llegar a esas zonas difíciles de alcanzar en la espalda es utilizar un utensilio como una espátula de goma o de plástico. Empiece por la zona lumbar y vaya subiendo con movimientos circulares.
• Aquí hay otra buena idea: corte un trozo largo de envoltura de plástico, lo suficientemente largo para alcanzar todas las áreas de su espalda, y luego úselo para aplicar su crema humectante.
• Y también puedes usar un rodillo para pintar. Solo tienes que cubrirlo con loción y usarlo para cubrirte la espalda. También puedes usar mangos de diferentes longitudes, lo cual es otra ventaja. No te rías, funciona.

Crema para ojos

Las patas de gallo y las bolsas bajo los ojos son solo un par de razones por las que es importante incluir una crema para el contorno de ojos en tu rutina de cuidado de la piel. La piel alrededor de los ojos puede ser una marquesina que anuncia “¡Oye, me estoy haciendo vieja!” si no la cuidas adecuadamente. No hay razón para que tengas que llevar esa marquesina contigo todos los días, chicos.

La crema para ojos es ideal para mantener y prevenir problemas comunes de la piel como las arrugas. Muchos expertos en piel sugieren que los hombres comiencen a usar una crema para ojos a diario a los 21 años porque esto ayuda a retrasar la aparición de patas de gallo y otros signos del envejecimiento. Aplicar crema para los ojos a primera hora de la mañana. Ayuda a reducir la hinchazón y la oscuridad alrededor de los ojos.

Los ingredientes de una crema para el contorno de ojos son importantes para su eficacia, y la mayoría incluye retinol, ácido hialurónico, ceramidas, neuropéptidos, vitaminas C y E, entre otros. Muchas de ellas también incluyen protector solar, que es crucial para la salud general de la piel, y no menos importante es la piel del rostro (y alrededor de los ojos). Pero hablaremos más sobre el protector solar en breve.

Las propiedades antienvejecimiento del retinol se vuelven importantes una vez que has alcanzado la mediana edad digna (al menos esperamos que sea digna), mientras que los humectantes que se encuentran en las cremas, así como las proteínas, ayudan a tu piel a mantener la humedad y la elasticidad.

La crema para ojos es más espesa que el sérum para ojos, su primo cercano, mientras que el sérum tiene una consistencia similar a un gel y funciona bien para reparar la piel que ya está dañada y muestra signos de envejecimiento.

La aplicación de crema para ojos implica mucho más de lo que parece (no pude resistirme) y debería seguir este proceso:

• Comience lavando su cara para eliminar cualquier suciedad, mugre y demás suciedad.
• Solo es necesario utilizar una pequeña cantidad de crema, no más que una gota del tamaño de un guisante. El exceso de crema no penetrará completamente en la piel.
• Aplicar la crema para el contorno de ojos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarse.
• Aplícalo con el dedo anular, lo que te ayudará a aplicarlo con suavidad. Siempre es una buena idea aplicarlo frente a un espejo porque ayuda a asegurarte de que estás aplicando la crema en el lugar correcto.
• No la frotes. No es necesario que masajees la crema para ojos en tu piel como lo haces con las lociones y cremas para otras partes del cuerpo. En lugar de eso, aplícala con toquecitos hasta que hayas aplicado la cantidad correcta en cada área de la piel alrededor de los ojos.
• No lo apliques demasiado cerca del ojo porque puede provocar irritación.
• No olvides aplicar la crema cerca de la parte superior del ojo.
• Deja que tu piel absorba la crema antes de salir al exterior o aplicar cualquier otro producto en tu rostro. El proceso de absorción no debería tardar más de 15 minutos.

Crema para manos

No nos olvidemos de las manos, que son una de las zonas de piel más expuestas del cuerpo. Muchos hombres no se plantean usar crema de manos, pero si realmente te preocupas por tu higiene personal, tu kit de cuidado personal debería incluir una crema de manos.

Además, la piel de las manos no tiene glándulas sebáceas, a diferencia de la de otras partes del cuerpo, lo que la hace propensa a resecarse y dañarse. También provoca que la piel se agriete y se descame, lo que puede resultar doloroso.

La loción para manos es diferente de muchas cremas y lociones que se usan para la piel de otras áreas del cuerpo. Es más espesa, por lo general se seca rápidamente y se absorbe mejor en la piel. La densidad de la loción para manos hace que no sea adecuada para el rostro porque obstruye los poros de la piel del rostro.

Debes usar crema de manos al menos dos veces por semana para mantener tus manos suaves, especialmente si vives en un clima más invernal, trabajas al aire libre o te lavas las manos con frecuencia. Su aplicación implica un proceso simple:

• Lávese las manos y séquelas con palmaditas antes de aplicar la crema. El agua que quede en la piel hará que la crema se absorba más lentamente. Quítese también cualquier joya de la mano o la muñeca, como anillos, pulseras, relojes, etc.
• Aplique la loción y extiéndala uniformemente mientras masajea suavemente su piel.
• Y eso es todo, a menos que quieras frotarte loción sobrante en brazos y piernas para aprovecharla al máximo.

Acerca de Utility Balm

Ya hemos hablado antes de los diferentes tipos de humectantes para el rostro y el cuerpo, pero también queremos mencionar el bálsamo utilitario. Un bálsamo aquí en Beardbrand, que califica como un bálsamo “utilitario” porque hace muchas cosas.

En primer lugar, es excelente para la barba, pero se puede utilizar en casi cualquier parte del cuerpo donde haya pelo y piel. Si bien funciona como acondicionador para mantener la barba y el pelo suaves e hidratados, también mantiene la piel (y los tatuajes) hidratados y saludables.

El bálsamo multiusos de Beardbrand contiene una variedad de ingredientes naturales, como manteca de mango, lanolina y aceite de jojoba, además de manteca de karité, que es rica en vitaminas antioxidantes y ayuda a retrasar los signos del envejecimiento en la piel. Al crear un bálsamo multiusos, nos centramos en la salud a largo plazo, no en soluciones rápidas que desaparecen con el tiempo.Tu piel se enfrenta a muchos factores estresantes a diario, por lo que es fundamental que utilices un producto que la mantenga hidratada, saludable y con el mejor aspecto.

Una de las cosas que notamos al crear nuestro bálsamo multiusos fue que muchos de los bálsamos disponibles tenían una textura pesada y pegajosa que dificultaba su aplicación. No es así con nuestro bálsamo, ya que es liviano, tiene una textura cremosa y es fácil de aplicar.

Aplique protector solar

Por qué no debes olvidar nunca más el protector solar

Aunque la mayoría de los hombres comprenden la importancia de la protección solar, resulta que no todos la usan. Y eso sin mencionar la enorme cantidad de información sobre los efectos nocivos de la sobreexposición al sol. El hecho es que numerosos artículos afirman que las mujeres están muy por delante de los hombres en lo que respecta al uso adecuado de la protección solar.

¿Cómo se debe utilizar el protector solar? Para empezar, mucho más de lo que probablemente se utiliza ahora, incluso en los días en los que el sol no brilla desde un cielo azul claro. Vamos a analizar en profundidad el protector solar porque, como mínimo, es un componente fundamental en la búsqueda de la piel más sana posible. Empecemos por analizar por qué el protector solar es tan importante para usted y su piel.

Los efectos nocivos del sol sobre la piel

A la mayoría de nosotros nos encanta el sol. Seamos sinceros, la mayoría de las personas que viven en climas invernales rigurosos no viajan a destinos de vacaciones en los que el clima es frío y nublado (ya tienen suficiente de eso en casa). En cambio, eligen destinos en los que el sol brilla sin descanso y donde el primer indicio de temperaturas cálidas les hace sentir como si estuvieran escapando de una camisa de fuerza.

Sin embargo, el exceso de algo bueno a veces puede ser malo, incluido el exceso de sol. ¿Cómo puede el sol ser perjudicial para la piel? ¿Y por qué es importante el protector solar? Veamos las razones:

• El papel de los fotones

La luz del sol llega a nuestra piel en forma de fotones, incluida la luz ultravioleta (UVA), de la que oirás hablar mucho en esta sección. La mayor parte de la luz UVA es absorbida por la piel y provoca daños a nivel molecular, destruyendo en última instancia las células cutáneas. Tu cuerpo debe entonces reemplazar las células dañadas.

• Envejecimiento

Quizás el signo más evidente del envejecimiento en el cuerpo de una persona sea su piel. El efecto acumulativo de la exposición al sol es fácilmente una de las mayores causas del envejecimiento de la piel. Sin protección (protector solar), la sobreexposición al sol daña el colágeno y la elastina de la piel. El colágeno y la elastina proporcionan la estructura que mantiene unida la piel y cuando se descomponen, la piel se vuelve flácida y plana. Algunos estudios revelan que las personas que usan protector solar regularmente antes de los 55 años mostró menos signos de envejecimiento que aquellos que no lo hicieron.

• Cáncer de piel

Este es el punto más importante sobre por qué deberías usar protector solar. En pocas palabras, la piel desprotegida es susceptible al cáncer y miles de hombres y mujeres en los EE. UU. mueren cada año a causa del melanoma. Y, por lo general, mueren más hombres que mujeres por cáncer de piel.

• Hiperpigmentación

No usar protector solar puede provocar la aparición de manchas marrones en la piel, llamadas hiperpigmentación. Teniendo en cuenta que las manchas se producen debido a la melanina de la piel (su defensa natural contra el sol), no es necesariamente algo malo, excepto que para deshacerse de esas manchas a menudo se necesita cirugía láser. El protector solar reemplaza a la melanina sin dejar rastros.

• Acné

Siempre debes usar protector solar, pero especialmente si eres propenso al acné.La luz ultravioleta ayuda a que las bacterias crezcan y queden atrapadas en los aceites naturales de la piel, lo que provoca el acné. Un protector solar ayuda a bloquear las bacterias en el rostro; muchos también incluyen ingredientes que reducen la inflamación que provoca el acné.

• Quemaduras de sol

Vale, decir que el protector solar previene las quemaduras solares es un comentario obvio, pero la amenaza de las quemaduras solares no es algo que se pueda tomar a la ligera. Sí, puede doler muchísimo durante un tiempo y luego hay que lidiar con la picazón de la piel descamada, pero las ampollas y el daño causado por las quemaduras solares pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel. Además, las frecuentes recurrencias de las quemaduras solares aumentan el riesgo de sufrir melanoma.

• La versatilidad del protector solar

Si bien el objetivo principal del protector solar es proteger la piel, muchos de los protectores solares actuales también son una buena opción cosmética, ya que funcionan como crema facial o para la piel. La piel no solo luce fresca y saludable, sino que también tiene una barrera protectora contra el sol.

Rayos UVA vs. rayos UVB

Es importante comprender las diferencias entre los dos tipos de radiación ultravioleta (UVA y UVB) para comprender el daño solar y cómo funciona el protector solar.

Los rayos UVA penetran la piel más profundamente que los rayos UVB y son la causa de la aparición de arrugas, flacidez y piel curtida. También exacerban los efectos nocivos de los rayos UVB, además de ser una de las principales causas del cáncer de piel.

Los rayos UVB dañan la piel y provocan quemaduras solares. El enrojecimiento de la piel causado por la exposición al sol es una reacción a los rayos UVB, pero también te dice poco sobre el alcance del daño que puedes estar sufriendo al mismo tiempo por los rayos UVA. La mayoría de los protectores solares tienen un factor de protección solar (FPS) que mide qué tan bien protegen contra los rayos UVB.

Cómo funciona el protector solar

Los protectores solares vienen en muchas formas, desde aerosoles hasta lociones, geles y ceras, y cada una de ellas está diseñada para proteger la piel de los rayos solares más dañinos. Los ingredientes inorgánicos y orgánicos que se encuentran en los protectores solares brindan protección, incluidos el óxido de zinc y el óxido de titanio, así como sustancias químicas orgánicas como la oxibenzona y la avobenzona.

Los químicos inorgánicos que se encuentran en los protectores solares reflejan los rayos UV, mientras que los químicos orgánicos absorben la radiación UV a través de sus enlaces químicos.

Hay mucha otra ciencia que puede explicar cómo el protector solar protege la piel, pero uno de los factores más importantes que debes conocer es el FPS del protector solar.

Protector solar y FPS

El FPS se refiere a la eficacia de un protector solar para bloquear los rayos UVB. El FPS es importante porque debería ayudar a determinar las opciones de protector solar que debes comprar y, según tu exposición diaria al sol, qué tipo de FPS es mejor para ti.

Cada clasificación de FPS viene con un número que hace referencia al tiempo que se tarda en sufrir una quemadura solar si se usa protector solar en comparación con si no se usa ninguno. Un protector solar con un FPS de 15 significa que puedes pasar 15 veces más tiempo al sol antes de quemarte en comparación con si no lo usas.

No es que exista un factor de protección solar que funcione igual para todos. La eficacia de cualquier protector solar depende, en parte, de tu piel, de tus actividades y de la intensidad del sol. Para complicar aún más las cosas, la diferencia en la protección del FPS no es tan clara como podrías pensar. Por ejemplo, un protector solar con FPS 30 no es el doble de bueno que uno con FPS 15: los números no aumentan en proporción directa con el número.

También ten en cuenta que ningún protector solar bloquea por completo los rayos UVB del sol. Un FPS 45 bloqueará el 98 % de ellos, pero no te acercarás mucho más a eso.

Cobertura de amplio espectro

En caso de duda, elige un protector solar con protección de “amplio espectro” porque te protegerá tanto de los rayos UVA como de los UVB.Nota: Algunos envases de protector solar ofrecen una cobertura de amplio espectro sin indicarlo en la etiqueta. Sin embargo, la etiqueta debería decir algo como “protege contra los rayos UVA y UVB”.

Cómo elegir un protector solar

Además de la cobertura de amplio espectro, hay otras cosas a tener en cuenta al elegir un protector solar:

• Resistencia al agua – Los protectores solares resistentes al agua son una buena opción si pasas mucho tiempo en el agua o en actividades de alta intensidad como correr, andar en bicicleta o hacer senderismo. Si bien ningún protector solar es 100 % resistente al agua, la mayoría de los resistentes al agua brindan una amplia protección solar, aunque es posible que debas volver a aplicarlo cada hora o más. Consulta la etiqueta.
• El tipo – Como ya hemos mencionado, los protectores solares vienen en muchas presentaciones, como aerosoles, lociones y más. La elección es una cuestión de gusto personal, pero lo que realmente importa es que puedas aplicar una capa espesa y uniforme sobre tu piel.
• Tu piel – Si tienes acné facial, busca protectores solares diseñados para el rostro y no para el resto del cuerpo. Los protectores solares faciales no obstruyen los poros ni aumentan los brotes, y suelen tener un FPS más alto que otros tipos de protectores solares.
• Prueba de parche – Haz una “prueba de parche” con tu protector solar, como lo harías con cualquier otro producto de cuidado de la piel para hombres. Aplica una pequeña cantidad en tu muñeca o antebrazo y observa si tienes alguna reacción alérgica, como picazón y enrojecimiento.
• ¿Esta caducado? – Las fechas de caducidad son algo que hay que tener muy en cuenta en muchos productos, incluidos los protectores solares. La mayoría de los protectores solares tienen una vida útil de tres años, pero comprueba la fecha de caducidad con atención antes de decidirte a comprarlos.

Cómo aplicar protector solar

Como ocurre con casi cualquier otra cosa, existe una forma correcta y una forma incorrecta de aplicar el protector solar:

• Cuando

Aplique siempre el protector solar antes de exponerse al sol. Los componentes químicos del protector solar necesitan un tiempo para adherirse a la piel y convertirse en protectores. Como regla general, aplíquelo 30 minutos antes de exponerse al sol. Además, si se aplica el protector solar e inmediatamente se tira a la piscina, al lago o al mar, se pierde gran parte de la protección. Déjelo actuar durante un tiempo.

• ¿Cuánto cuesta?

Las instrucciones que acompañan a muchos productos para el cuidado de la piel recomiendan no aplicar demasiado producto. No sucede lo mismo con el protector solar, que se aplica generosamente asegurándose de cubrir todas las áreas de la piel. No deje ninguna zona de piel expuesta.

• Cómo se hace

Cuando utilice un protector solar en aerosol, sostenga el frasco en posición vertical y mueva el rociador de un lado a otro sobre su piel. Esté atento al viento, ya que puede llevarse una buena parte del aerosol antes de que llegue a su piel. Tenga cuidado de cerrar o cubrirse la boca para no inhalar el aerosol por accidente. Y siempre asegúrese de que el aerosol no le entre en los ojos.

La mejor manera de aplicar los protectores solares en crema o en gel es colocar una cantidad generosa en la palma de la mano y luego distribuirla uniformemente sobre la piel. Nuevamente, no dejes ninguna zona de piel sin cubrir y frótala hasta que ya no puedas ver la crema (que es blanca).

Cubre cada centímetro de piel expuesta a la luz solar con protector solar. Eso incluye las orejas, los pies, las manos, el cuello y la parte superior de la cabeza (si eres calvo o no tienes mucho pelo en esa zona). Pídele a alguien que te ayude a aplicar el protector solar en las zonas de difícil acceso, como la espalda.

• No olvides tu cara

¡Siempre, siempre! Asegúrate de proteger tu rostro con suficiente protector solar. Muchos cánceres de piel se producen en el rostro.La buena noticia es que existen protectores solares para el rostro y la mayoría vienen en forma de crema o loción. Si se trata de un protector solar en aerosol, rocíe un poco en sus manos y luego aplíquelo en el rostro.

• Aplicar de nuevo

Aplicar protector solar nuevamente después de la aplicación original es igualmente importante. Algunos expertos sugieren que vuelva a aplicarlo al menos cada 30 minutos después de haber estado expuesto al sol. La Skin Cancer Foundation dice que debería Vuelva a aplicarlo dentro de dos horas. porque la mayoría de las personas no usan suficiente y tiende a frotarse o a desaparecer.

Protector solar y tipo de piel

Hemos hablado brevemente de la importancia de elegir el protector solar adecuado para tu tipo de piel, pero vale la pena analizarlo más a fondo. A continuación, se ofrecen algunos consejos Sugerencias De la Fundación contra el Cáncer de Piel:

• Piel seca

Las personas con piel seca deben elegir protectores solares humectantes, ya que encontrará una variedad de ingredientes humectantes, como lanolina, aceites y siliconas. Los protectores solares humectantes suelen venir en forma de crema, loción o ungüento.

• Piel propensa a alergias y acné

Las personas con alergias y piel propensa al acné, o propensas a otras afecciones cutáneas, deben evitar los protectores solares que contienen conservantes o fragancias. Si bien las personas propensas a las alergias cutáneas y la rosácea también deben evitar los productos que contienen alcohol, las personas con acné pueden beneficiarse de ellos debido a los efectos secantes de la piel del alcohol. Por otro lado, los productos etiquetados como cremas son más grasosos y pueden provocar brotes de acné.

• Piel clara y/o personas con melasma y antecedentes de cáncer de piel.

Las personas de piel clara deben tener mucho cuidado al elegir y aplicar el protector solar. Dicho esto, se recomienda un protector solar con un FPS de al menos 30, aunque es importante volver a aplicarlo con frecuencia. También se recomienda un protector solar con un FPS de 30 o más para las personas con melasma (una decoloración marrón y con manchas de la piel) y para quienes hayan tenido cáncer de piel en el pasado.

• Piel más oscura

Muchas personas de piel oscura se broncean fácilmente y no se queman con el sol tan a menudo como otras. Pero esas personas aún necesitan usar protector solar regularmente y deberían buscar protectores solares más nuevos en los que las partículas sean lo suficientemente pequeñas (micronizadas) como para mezclarse y desaparecer en la piel. También pueden elegir protectores solares químicos de amplio espectro con un FPS de 15 o superior.

Además, las personas mayores que tienen problemas de movilidad o dificultades para aplicar protector solar en zonas del cuerpo de difícil acceso, como la espalda y las piernas, se beneficiarán de los aerosoles de protección solar en lugar de lociones, cremas y geles.

Algunos mitos sobre el protector solar

Distinguir la realidad de la ficción suele ser importante a la hora de elegir determinados productos, o cualquier otra cosa, y eso también es cierto en lo que respecta a la protección solar. A continuación, se indican algunos de los más importantes. Mitos comunes sobre el protector solar:

• No necesitas protector solar cuando está nublado o hace frío afuera

Realidad: Hasta el 40% de los rayos ultravioleta del sol llegan a la Tierra en un día completamente nublado. Las personas suelen pasar días enteros al aire libre en días nublados sin protección solar y sufren quemaduras solares graves.

• El protector solar provoca deficiencia de vitamina D

Realidad: Si bien todavía hay mucho debate sobre el uso de protector solar y la deficiencia de vitamina D (después de todo, el sol es una fuente clave de vitamina D), la mayoría de los dermatólogos no creen que exista una correlación. Por supuesto, también se puede obtener vitamina D en una amplia variedad de alimentos.

• Los niños y los jóvenes son los que más exposición al sol reciben.

Realidad: Los hombres mayores de 40 años que pasan mucho tiempo al aire libre reciben la dosis anual más alta de rayos UV. Dado que cada vez más personas pasan su tiempo libre al aire libre y viven más tiempo, prevenir los daños en la piel es aún más crucial.

Otras formas de mantener tu piel sana

4 “Otras” cosas que puedes hacer

Si bien los “4 grandes” de lavar, exfoliar, hidratar y aplicar protector solar representan el Monte Rushmore del cuidado de la piel masculina, también puedes mejorar la salud de tu piel a través de la nutrición, el ejercicio, los hábitos saludables, etc.

Nutrición

Los alimentos adecuados pueden mejorar el aspecto de la piel, ya que previenen las arrugas y protegen contra los daños del sol. Algunos de los mejores alimentos para la piel son:

• Almendras – que son ricos en vitamina E, que previene el daño de los radicales libres que pueden provocar una piel opaca y arrugada.
• Pimientos rojos – Los pimientos rojos contienen vitamina C, que produce colágeno y protege contra los radicales libres.
• Zanahorias – Las zanahorias contienen betacaroteno que, entre otros beneficios para la salud, ayuda a darle a la piel un brillo agradable.
• Salmón – Los ácidos grasos omega 3 presentes en el salmón combaten la inflamación que puede provocar sarpullido, manchas y otros problemas cutáneos. También pueden reducir el riesgo de cáncer de piel y son buenos para el corazón.
• Carne de res magra – La carne de res magra contiene zinc, que previene la inflamación, las erupciones cutáneas y la rosácea. El zinc también puede ayudar a prevenir la caída del cabello.
• Chocolate oscuro – Los compuestos antioxidantes llamados flavonoles que se encuentran en el chocolate negro pueden mejorar el aspecto de tu piel.
• Té verde – El té verde contiene polifenoles, que son antioxidantes que ayudan a aumentar la elasticidad de la piel. A su vez, también ayuda a evitar las arrugas.
• Granos integrales – Los cereales integrales aportan una variedad de beneficios para la salud y no dañan el colágeno como lo hacen los cereales refinados.

Ejercicio

El ejercicio es bueno para ti, no es que no lo sepas ya, pero es bueno para ti de maneras en las que quizás no hayas pensado, como por ejemplo para la salud de tu piel. Tal vez el principal beneficio del ejercicio para una piel sana es que aumenta el flujo sanguíneo a todo tu cuerpo, y eso es importante porque la sangre transporta oxígeno y nutrientes a tus células, incluidas las células de la piel.

Una mejor circulación también genera una respuesta de limpieza en la que los poros se abren para que los desechos y los residuos celulares se eliminen y se reduzca la inflamación en todo el cuerpo. La dilatación de los poros también permite que el sudor libere la grasa y los residuos que provocan el acné. Pero es importante limpiar la piel inmediatamente después de hacer ejercicio para aprovechar este efecto.

Otro beneficio del ejercicio es que disminuye los niveles de cortisol, la hormona que provoca estrés. Los niveles elevados de estrés pueden provocar un aumento del sebo, el aceite natural del cuerpo, lo que puede provocar acné.

Es necesario tener cuidado al hacer ejercicio al aire libre, especialmente en momentos en que el riesgo de quemaduras solares es mayor.

Reducir el estrés

Acabamos de hablar sobre el estrés y sus efectos en la piel, incluido el hecho de que aumenta la producción de sebo y aumenta el riesgo de sufrir problemas cutáneos como el acné. Pero hay más.

En primer lugar, el cuerpo humano tiene muchas terminaciones nerviosas conectadas a la piel, por lo que el estrés y las emociones que lo acompañan se expresan a través de la piel. El mismo principio se aplica al estrés y a los problemas gastrointestinales, por ejemplo.

El estrés excesivo también hace que el cuerpo libere sustancias químicas que causan inflamación, incluso en la piel.Mientras tanto, las personas estresadas a menudo dedican menos tiempo a cuidarse a sí mismas (por ejemplo, mediante ejercicio y una dieta saludable) de maneras que mejoren la salud de la piel.

Descansar

La importancia de descansar bien por la noche no es un concepto nuevo, pero no es algo que se pueda tomar a la ligera. No dormir lo suficiente nos afecta de diversas maneras negativas, entre ellas, la piel.

Los expertos en piel afirman que la piel de los seres humanos experimenta una especie de transformación mientras dormimos y que la falta de sueño afecta a la eficacia de dicha transformación. A continuación, se indican algunas de las formas en que el sueño es bueno para la salud de la piel:

• Dormir bien significa no tener que afrontar los acontecimientos relacionados con el estrés que hacen que los niveles de cortisol aumenten día a día. Pero la falta de sueño provoca niveles más altos de cortisol y una mayor inflamación de la piel. Esas bolsas que aparecen debajo de los ojos cuando estás trabajando hasta altas horas de la noche están ahí por una razón.
• Muchos ingredientes antienvejecimiento funcionan mejor durante la noche, como el retinol y el ácido glicólico. Además, los ingredientes activos de los retinoles se descomponen más rápidamente con la luz solar y hacen que la piel sea más susceptible a los daños causados ​​por el sol.
• Tu piel tiene tiempo de rejuvenecerse cuando duermes porque hay muchas menos posibilidades de exposición a los daños de los rayos UV, a los contaminantes ambientales, al humo del cigarrillo, a las condiciones climáticas, etc.

Con esto concluimos nuestra guía sobre el cuidado de la piel masculina y esperamos que le resulte muy útil. Sin duda, hay muchas cosas que puede hacer para que su piel luzca y se sienta lo mejor posible, e incluso un mínimo esfuerzo diario mejorará la salud y el aspecto de su piel.

¿Sigues alguna rutina de cuidado de la piel en particular? ¿Cuál crees que es el aspecto más importante del cuidado de tu piel? Nos encantaría saber tu opinión.